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ν…œν¬λ ˆμŠ€νŠΈ Tempo:rest @UCSBBghDcPUpWl7ietzdL6EA@youtube.com

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ν•˜λ£¨ ν•œ 번의 κΉŠμ€ 쉼을 μœ„ν•œ 이완 μŒμ•…μ„ λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€ νŽΈμ•ˆν•œ 머무름을 λ“œλ €μš” Β©ν…œν¬λ ˆμŠ€νŠΈ Tempo:res

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02:14:50
λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ•„μΉ¨ 슀트레칭 μŒμ•… β€’Β° 긍정과 행볡 μ—λ„ˆμ§€ Β°β€’ 기뢄쒋은 ν•˜λ£¨ μ‹œμž‘
04:17:03
νŽΈμ•ˆν•œ μ›€μ§μž„μ— 쒋은 μš”κ°€μŒμ•… β€’Β° μ•„λ¦„λ‹€μš΄ μ„ μœ¨κ³Ό ν•¨κ»˜ μ΄μ™„ν•˜μ„Έμš”
02:06:25
νŽΈμ•ˆν•˜κ³  μ•„λ¦„λ‹€μš΄ μ΄μ™„μŒμ•… β€’Β° 긍정적인 λ‚΄λ©΄μ˜ μ •ν™”
05:10:01
νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ λ“£κΈ° 쒋은 λ¦΄λ ‰μ‹±μŒμ•… β€’Β° 긍정 μ—λ„ˆμ§€μ™€ λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ„ μœ¨ Β°β€’ ν–‰λ³΅ν•œ 였늘
12:00:00
κ°•μ•„μ§€μ˜ νŽΈμ•ˆν•œ νœ΄μ‹μ„ μœ„ν•œ μ΄μ™„μŒμ•… β€’Β° μ•ˆμ •μ μ΄κ³  ν¬κ·Όν•œ μ„ μœ¨ Β°β€’ Relaxing dog
08:05:47
ν•„λΌν…ŒμŠ€ν•˜λ©° λ“£κΈ° 쒋은 ν”Όμ•„λ…Έ λͺ¨μŒ β€’Β° 8 Hours Relaxing Movement Music Β°β€’ νŽΈμ•ˆν•œ ν•˜λ£¨
02:06:39
긍정 μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ±„μš°λŠ” ν”Όμ•„λ…Έ λͺ…μƒμŒμ•… β€’Β° νŽΈμ•ˆν•œ λͺΈκ³Ό 마음 Β°β€’ μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ ν˜Έν‘ν•˜μ„Έμš”
02:00:01
마음의 선을 μœ„ν•œ 릴렉싱 ν”Όμ•„λ…Έ β€’Β° μž”μž”ν•œ λ―Έμ†Œμ™€ ν•¨κ»˜ ν•˜μ„Έμš” Β°β€’ 긍정 λͺ…상
05:00:01
νŽΈμ•ˆν•˜κ³  λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ΄μ™„μŒμ•… β€’Β° μ•„λŠ‘ν•œ μ‹œκ°„μ„ λ¬Όλ“€μ΄λŠ” μ•ˆμ •μš”κ°€
03:00:01
κ³ μš”ν•˜κ²Œ μ§‘μ€‘ν•˜κΈ° 쒋은 λͺ…μƒμŒμ•… β€’Β° κ²¬κ³ ν•œ λ‚΄λ©΄
02:05:57
λ§ˆμŒμ„ ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ ν•˜λŠ” μš”κ°€ ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… β€’Β° λΆ€λ“œλŸ½κ³  긍정적인 μ„ μœ¨
02:10:23
마음의 ν‰μ˜¨μ„ κ°€μ Έλ‹€μ£ΌλŠ” 긍정 μ—λ„ˆμ§€ β€’Β° νŽΈμ•ˆν•œ νžλ§μŒμ•… Β°β€’ ν•˜λ£¨μ˜ 평화
03:05:44
κΈμ •μ˜ νž˜μ„ μ±„μš°λŠ” μ΄μ™„μŒμ•… β€’Β° νŽΈμ•ˆν•œ μ‹œκ°„ Β°β€’ λ―Έμ†Œμ™€ ν•¨κ»˜ ν•˜μ„Έμš”
03:16:14
봄을 κΉ¨μš°λŠ” λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… β€’Β° 가볍고 κΈ°λΆ„ 쒋은 μ›€μ§μž„
04:19:57
행볡을 λΆ€λ₯΄λŠ” 긍정 λͺ…μƒμŒμ•… β€’Β° κ±΄κ°•ν•œ 마음 μ—λ„ˆμ§€
03:00:01
λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ 슀트레칭 μ΄μ™„μŒμ•… β€’Β° 긍정 생각 Β°β€’ μ°¨λΆ„ν•œ 호흑
03:08:24
κΉŠμ€ λ¦΄λ ‰μŠ€λ₯Ό μœ„ν•œ μ΄μ™„μŒμ•… β€’Β° νŽΈμ•ˆν•œ 생각과 마음 Β°β€’ Healing Therapy
05:00:01
μš”κ°€ν• λ•Œ 틀어두기 쒋은 ν”Όμ•„λ…Έ λͺ¨μŒ β€’Β° λΆ€λ“œλŸ½κ³  μž”μž”ν•œ μ„ μœ¨
46:12
μ°¨λΆ„ν•œ λͺ…상을 μœ„ν•œ μŒμ•… β€’Β° 슀트레슀 ν•΄μ†Œ μ‚¬μš΄λ“œ Β°β€’ νŽΈμ•ˆν•œ μ‹œκ°„
01:33:26
λͺΈκ³Ό 마음의 μ•ˆμ • β€’Β° 힐링 μ‚¬λ°”μ‚¬λ‚˜ Β°β€’ μ°¨λΆ„ν•œ λͺ…상 μŒμ•…
02:13:23
λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ 슀트레칭과 ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” μŒμ•… Β°β€’ μž”μž”ν•˜κ²Œ 흐λ₯΄λŠ” μ‹œκ°„
01:10:29
마음 가짐을 μ’‹κ²Œν•˜λŠ” 긍정 μ—λ„ˆμ§€ Β°β€’ ν‰μ˜¨ν•˜κ²Œ μ‹œμž‘ν•˜λŠ” ν•œ ν•΄
01:09:03
νŽΈμ•ˆν•œ νœ΄μ‹κ³Ό 집쀑이 ν•„μš”ν•  λ•Œ β€’Β° ν‰ν™”λ‘œμš΄ ν”Όμ•„λ…Έ μ΄μ™„μŒμ•…
01:07:37
λ§ˆμŒμ„ νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ ν•˜λŠ” λ¦΄λ ‰μŠ€μŒμ•… Β°β€’ νœ΄μ‹κ³Ό λͺ…상을 μœ„ν•œ μ‹œκ°„
01:09:54
ν‰μ˜¨ν•˜κ²Œ λ“£κΈ° 쒋은 힐링 ν”Όμ•„λ…Έ β€’Β° μž”μž”ν•˜κ³  νŽΈμ•ˆν•œ μ„ μœ¨
01:35:19
κΉŠμ€ μ•ˆμ •μ„ λ•λŠ” λ¦΄λ ‰μŠ€μŒμ•… Β°β€’ μž”μž”ν•˜κ³  ν‰μ˜¨ν•œ μ‹œκ°„
03:00:01
νŽΈμ•ˆν•œ 슀트레칭 μŒμ•… β€’Β° λΆ€λ“œλŸ½κ³  λ„ˆκ·ΈλŸ¬μš΄ μ‹œκ°„
01:00:08
λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ λ¦΄λ ‰μŠ€λ₯Ό μœ„ν•œ ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… β€’Β° ν‰μ˜¨ν•˜κ³  μ˜¨ν™”ν•œ 마음
01:29:33
μ•„λŠ‘ν•˜κ²Œ λ“£λŠ” ν”Όμ•„λ…Έ μš”κ°€μŒμ•… β€’Β° ν‰μ˜¨ν•˜κ³  λ”°λœ»ν•œ 마음
01:35:41
κΈμ •μœΌλ‘œ λ§ˆμ£Όν•˜λŠ” ν•˜λ£¨ β€’Β° ν‰ν™”λ‘œμš΄ μš”κ°€ ν”Όμ•„λ…Έ Β°β€’ κ³ μš”ν•œ 마음으둜 μ§‘μ€‘ν•˜μ„Έμš”
01:00:01
만쑱슀러운 ν•˜λ£¨λ₯Ό μœ„ν•œ λͺ…상 μŒμ•… Β°β€’ μ°¨λΆ„ν•œ λΆ„μœ„κΈ° β€’Β° νŽΈμ•ˆν•œ μ§‘μ€‘μ˜ μ‹œκ°„
01:06:36
κΉŠμ€ μ›€μ§μž„μ„ μœ„ν•œ 슀트레칭 μŒμ•… Β°β€’ 느린 호흑 β€’Β° λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ•ˆμ •κ°μ„ λŠλΌμ„Έμš”
03:01:12
λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ ν‹€μ–΄λ‘λŠ” νŽΈμ•ˆν•œ μŒμ•… β€’Β° κ²¬κ³ ν•œ μ›€μ§μž„ Β°β€’ ν‰μ˜¨μ„ μœ μ§€ν•˜μ„Έμš”
02:16:55
νŽΈμ•ˆν•œ ν”Όμ•„λ…Έ 이완 μŒμ•… β€’Β° 맑은 μ•„μΉ¨μ˜ μš”κ°€ Β°β€’ ν‰ν™”λ‘œμš΄ ν•˜λ£¨
02:00:01
λ“£κΈ° νŽΈμ•ˆν•œ ν”Όμ•„λ…Έ λͺ…상 β€’Β° μ£Όλ„ν•˜λŠ” μ‚Ά Β°β€’ νŽΈμ•ˆν•¨κ³Ό μ—¬μœ 
01:08:13
μ°¨λΆ„ν•œ μ‚¬λ°”μ‚¬λ‚˜ μŒμ•… β€’Β° κΉŠμ€ λͺ…상 Β°β€’ 느리게 κ±·λŠ” ν•˜λ£¨
03:00:01
λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ 이완 μŒμ•… β€’Β° 행볡을 느끼며 Β°β€’ νŽΈμ•ˆν•œ λ―Έμ†Œμ™€ ν•¨κ»˜
02:08:11
맀일 μ‹€μ²œν•˜λŠ” ν‰μ•ˆ β€’Β° λ§ˆμŒμ•ˆμ • Β°β€’ 이완에 쒋은 λͺ…μƒμŒμ•…
01:12:11
λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ΄μ™„μŒμ•… β€’Β° νŽΈμ•ˆν•œ 집쀑 Β°β€’ ν–‰λ³΅ν•΄μ§€λŠ” μŠ΅κ΄€
02:01:29
μž”μž”νžˆ λ“£κΈ° 쒋은 슀트레칭 ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… β€’Β° 가볍고 λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ 흐λ₯΄λŠ” μ„ μœ¨
02:00:53
ν‰μ˜¨ν•œ 아침을 μœ„ν•œ λͺ…상피아노 β€’Β° λ„ˆκ·ΈλŸ¬μ›€κ³Ό μ˜¨ν™”ν•¨ Β°β€’ λ―Έμ†Œλ‘œ μ‹œμž‘ν•˜λŠ” 성곡적인 ν•˜λ£¨
03:00:34
λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ΄μ™„μŒμ•… β€’Β° 만쑱과 μ˜¨ν™” Β°β€’ ν•˜ν”„μ™€ ν”Όμ•„λ…Έ
03:00:01
μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ν•˜κΈ° 쒋은 였늘 β€’Β° λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… Β°β€’ 천천히 μ΄μ™„ν•˜μ„Έμš”
02:00:01
μ‰Όκ³Ό μ•ˆμ •μ„ μœ„ν•΄ 듣기쒋은 μš”κ°€μŒμ•… Β°β€’ 깊고 νŽΈμ•ˆν•œ 이완
02:08:08
이완을 λ•λŠ” νŽΈμ•ˆν•œ 슀트레칭 μŒμ•… Β°β€’ 느리고 μ°¨λΆ„ν•œ μ›€μ§μž„ Β°β€’ νŽΈμ•ˆν•œ ν”Όμ•„λ…Έ
02:00:08
근심 걱정을 λ‚΄λ €λ†“μœΌμ„Έμš” Β°β€’ 생각을 λΉ„μš°λŠ” λͺ…μƒμŒμ•… β€’Β° Meditation Relax
03:00:01
μ›€μ§μž„μ— μ§‘μ€‘ν•˜κΈ° 쒋은 κ²¬κ³ ν•œ μš”κ°€μŒμ•… β€’Β° νŽΈμ•ˆν•œ 마음과 μ•ˆμ •μ μΈ 호흑
03:00:01
천천히 슀트레칭 ν•˜κΈ° 쒋은 였늘 Β°β€’ μ°¨λΆ„ν•œ 집쀑을 λ•λŠ” ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… β€’Β° 느린 μ›€μ§μž„
01:30:01
μš΄λ™ ν›„ λ“£λŠ” μ‚¬λ°”μ‚¬λ‚˜ μŒμ•… β€’Β° κ±΄κ°•ν•œ 마무리 μŠ΅κ΄€ Β°β€’ μ•ˆμ •μ  ν˜ˆμ•• 관리
02:00:01
κΈ°λΆ„ μ „ν™˜μ— 쒋은 ν”Όμ•„λ…Έ μ‚°μ±… μŒμ•… Β°β€’ Walk in the garden
02:24:58
κ³ μš”ν•œ μˆ˜λ ¨μ— μ§‘μ€‘ν•˜κΈ° 쒋은 ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… Β°β€’ Relax music for body and spirit
02:04:14
Stretching music that relaxes your mind Β°β€’ slow piano best bgm
02:30:01
긍정 μƒκ°μŠ΅κ΄€μ„ μœ„ν•œ μ‹œκ°„ β€’Β° 브레인 슀트레칭 Β°β€’ 생각에 쉼을 μ£Όμ„Έμš”
02:07:28
Meditation Music for a Successful Day Β°β€’ Healthy stand Alone β€’Β° Gain freedom of mind
02:06:17
μž”μž”νžˆ μ§‘μ€‘ν•˜κΈ° 쒋은 ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… Β°β€’ λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ•„μ‚¬λ‚˜ β€’Β° 이완을 μœ„ν•œ μ‹œκ°„
02:07:48
Music that leads to natural meditation β€’Β° Psychological stabilization Β°β€’ Maintain inner satisfaction
01:34:18
Time for deep rest Β°β€’ Sabasana β€’Β° Lie down and relax your whole body
02:15:55
μž”μž”ν•˜κ²Œ 틀어두기 쒋은 ν•„λΌν…ŒμŠ€ ν”Όμ•„λ…Έ μŒμ•… β€’Β° soft piano music for pilates
03:32:03
μ›€μ§μž„μ„ κΉ¨μš°λŠ” 슀트레칭 μŒμ•… β€’Β° λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ 이완 Β°β€’ μ°¨λΆ„νžˆ 움직여 λ³΄μ„Έμš”
03:03:52
마음의 μ•ˆμ •μ„ μœ„ν•œ λͺ…μƒμŒμ•… Β°β€’ 즉각적 λΆˆμ•ˆ μ™„ν™” β€’Β° λˆˆμ„ 감고 ν˜Έν‘ν•˜μ„Έμš”
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