01:19

Kaip aš treniravau šuolį?

41:40

9 mitai apie svorio metimą, kuriais dažnai vadovaujasi moterys

03:19

Kiek alaus galima išgerti, kad tai nepakenktų figūrai

05:45

Ar įmanoma kiekvieną treniruotę ant štangos pridėti po 5 kg?

05:13

Ką galima nuveikti per 90 dienų iššūkį?

04:37

Ką daryti, jei treniruoklis yra užimtas?

17:34

Gyvūnų fotografavimas Afrikoje

04:54

Ratuko pranašumai prieš kitus pratimus pilvo presui

05:36

Ar deginant riebalus, galima valgyti šašlyką?

05:51

Kaip treniruotis, išgyvenant stresą?

06:18

Ar savaitgalais reikia kažką papildomai pasportuoti?

04:36

Ką valgai tas, ir auga

04:39

Kaip suformuoti įprotį treniruotis

07:07

Proporcijų gerinimas. Kaip tai pamatuoti?

07:20

Praktiniai patarimai pečių treniruotei

01:05

Laimėtoju tampama, kai reikia įveikti sunkumus

04:25

Ką daryti, kai pečiai perima krūvį iš krūtinės?

08:22

Ar deginant riebalus, reikia daryti cardio?

05:17

Ar atlikdami pratimą, jaučiate raumenis?

03:45

Nuo kurio pratimo geriau pradėti krūtinės treniruotę?

07:30

Pagal ką pasirinkti trenerį, rengiantis į varžybų sceną?

03:00

Raumenų asimetrija

05:17

Optimali riebalų masė arba riebalų sluoksnis

06:09

Ar reikia daryti pertraukas, naudojant papildus? Aptariami sveikatingumo papildai ir preworkout'ai.

05:32

Kaip grįžti į formą po švenčių? Sveiki sulaukę 2024-ųjų!

10:19

Kodėl kartais gaunasi fantastiška treniruotė?

10:50

Kas yra sunkiau: vieną kartą pakelti didelį svorį ar daug kartų vidutinį?

03:13

Kodėl po treniruotės ofise miegate?

36:36

Ar greitas ir nesveikas maistas gali būti sportinio režimo dalimi?

49:42

Kaip aš išlaikau motyvaciją. Asmeninė patirtis

04:25

Palūšė 2023

44:54

Ar turite gerą genetiką? I pasakojimo dalis

06:09

Ar 100 kilogramų treniruoklyje lygu 100 su štanga?

00:59

Ar galima pratimų pagalba atsikratyti pagurklio?

03:33

Giros kėlimas prieš save

02:02

Ar galima treniruotis, jei peršalote?

04:22

Spaudimas kojomis ar pritūpimas su štanga

12:53

Baltijos galiūnų čempionatas 2023

05:29

Kuriais pratimais galima išryškinti krūtinės kontūrus?

05:14

Dominuoja rankos, o krūtinė ir nugara atsilieka. Ką daryti?

02:26

"Labas rytas" - pratimas nugarai, sėdmenims ir galinei šlaunų daliai

01:22

Pusryčiams kiaušiniai su vėdarais

04:20

Pritūpimai viena koja. Pratimas sėdmenims

07:25

Ratukas - vienas efektyviausių pratimų presui. Kaip jį atlikti?

02:55

3 plank arba lentos variantai su kamuoliu

03:00

Papildomi pratimai sėdmenims su guma ant kelių

04:17

Pagal ką matuoti savo progresą treniruoklių salėje?

21:25

Sugrįžimas į galiūnų sportą

11:09

Chris Bumstead pratimų top 10. Kiek iš jų darote jūs?

11:13

5 efektyviausi pratimai estetiškai figūrai

04:08

Sporto papildų poveikis gerai ir menkai treniruotam žmogui

05:26

Koks yra optimalus krūvis kai tau jau virš 40

03:15

Kodėl pradėjus sveikai maitintis, skauda galvą?

04:31

Ar galima dietos metu gerti kavą?

01:49

Ar jėga yra svarbi, auginant raumenų apimtis?

02:55

Kaip sportuoti, jei neišsimiegi?

04:59

Kodėl ne visos treniruotės pavyksta puikiai?

04:02

Kaip pradėti sportuoti nuo pirmadienio?

04:35

Ar galima fizinį darbą užskaityti kaip treniruotę?

06:12

3 treniruočių per savaitę privalumai