PokeVideoPlayer v0.9-rev1 - licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #c1a396 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeTubeEncryptID: a0502e691e7ccc926c835af28b4d6fcff3f26877126386238870c3ebd801a1496bf2978687d5e31b9692c388d5692c8f
Proxy : iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1726874991884 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : WU5ZdTRMYXZ4NkEgaSAgbG92ICB1IGl2LmdndHlsZXIuZGV2
143 : true
124,483 Views • Nov 6, 2023 • Click to toggle off description
Views : 124,483
Genre:
Uploaded At Nov 6, 2023 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.907 (103/4,321 LTDR)
97.67% of the users lieked the video!!
2.33% of the users dislieked the video!!
User score: 96.50- Overwhelmingly Positive
RYD date created : 2024-06-10T18:44:00.223639Z
See in json
YouTube Comments - 162 Comments
Top Comments of this video!! :3
Sehr stark, oder wie mein Trainer sagen würde: ARSCH RUNTER
220 |
Für die inneren Stabilisatoren an der Wirbelsäule halte ich sie immer noch für sinnvoll, weil die Muskeln genau das tun sollen: Halten. Am besten kombiniert mit Durchschieben von Gewicht unterm Körper. Hammer was da geht und hat zusammen mit one arm carries ein großes Problem mit Engegefühl bei mir gefixed.
13 |
Yogalehrer verlassen den chat
93 |
Bei planks trainiert man ja nicht nur den bauch. Das ist ein gutes training für einen stabilen core und für die schultern. Wir benutzen diese übung schon immer im kampfsport. Es gibt bessere übungen die auf die bauch muskulatur gehen aber planks sollten auch mal drin sein.
13 |
Naja, kommt wohl sehr auf das Ziel an. Fürs Eiskunstlaufen ist mir eine Ganzkörperübung die mir mit der Körperstabi hilft dienlicher.
Nebenbei sind für Frauen aus meiner Sicht die isolierten Bauchübungen kacke, da die sehr auf den Beckenboden gehen.
Für ne schöne Hypertrophie am Bauch hast du aber sicher total recht. Immer eine Frage, was du (nicht) willst.
13 |
Von Planks bekomm ich immer Rückenschmerzen. Bin also zu doof dazu, deswegen lass ich sie weg 😜
41 |
Planks sind auch nicht für Muskelwachstum. Das ist eine Übung die den Core effektiv beansprucht durch stabilisieren. Stabilisationsübungen für den Core sind extrem wichtig für einen starken Core. Durch Situps und Backextensions bekommt man KEINEN stabilen Core, nur einen Ästhetischen.
1 |
Kann man in der Hybrid App auch Split (nur Oberkörper) workouts zusammengestellt bekommen?
1 |
Naja kommt drauf an für was man trainiert. als Tennisspieler ist Plank für die Core-Stabilität eine der besten Übungen. Für bloßen Muskelaufbau eher weniger. Wenn das nix bringen würde, würde ein Djokovic keine Planks machen.
2 |
Stark du bist so oder so der coolste von allen 😊
|
Gestern beim Kampfsport Training wurde jeder rausgeschmissen der keine 5 minuten plank geschafft hat 💀
57 |
Planks Sind auch eher für die tiefliegenden Bauchmuskeln und keine Übung wie crunches etc … gerade für Menschen mit Problemen im unteren Rücken sind planks die richtig ausgeführt werden Goldwert 🤷🏼♂️ just say
8 |
Hey ist es normal dass ich beim Training keine Muskelübersäuerung also Muskelkater hab?
Seitdem ich mir mehr Masse-Shakes mache hab ich im Gym wiegesagt keinen Muskelkater mehr und sehe auch kein Ergebnis weder im Bereich Zunahme von Masse noch im Muskelzuwachs
|
Sollte man bei Planks einganzes Set machen oder lieber versuchen einmal solange wie möglich halten?
|
Jetzt würde mich dein Bauchtraining brennend interessieren 👀
1 |
Fifty is in da house
Ich persönlich hatte von planks auch nie Fortschritte gemerkt 😂
16 |
Ich hatte 15 Minuten getippt, weil ich keine Ahnung habe🙈 ich schaffe obwohl ich nur wenig trainiere (was ich ändern möchte) 2 Minuten. Aber hab keine Ahnung wie anstrengend es dann tatsächlich wird nach den 2 Minuten.
Egal wie lange Hauptsache fit und gesund.
|
Hatte neulich auch die Diskussion wie effektiv das ist und dann mal aus Interesse ausprobiert wie lange ich es schaffe und das waren auch 2,5 min. Wie lange willst du das bitte machen, wenn du das regelmäßig übst, 10 min? Die Intensität reicht einfach nicht für ein effektives Training.
|
Was für ein Fake!!! Du hast die Position nicht durchgehend für 4 Minuten gehalten, sondern bist mit dem hintern nach oben gegangen, was dann leichter ist!!
Trotzdem: du bist ein geiler Typ, und perfekte Form❤
P.S. Benutze nur die Ausrufezeichen damit es aggressiver rüber kommt und du mir antwortest
12 |
@CoachStef
10 months ago
Ich mache nie Planks und empfehle den Unterarmstütz auch selten. Im Trainingsplan sollten stattdessen intensive Bauch Übungen stehen, wenn wir Kosten-Nutzen betrachten. Denn die Plank wird schnell zu einfach und ist maximal für Anfänger oder als aktive Pause in einem Zirkel Training sinnvoll. Change my mind.
49 |