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Shake twins @UCHVuoHrPWWTD67Ln1jV4Bew@youtube.com

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โœจ Let's lose weight in a fun and healthy way with "Shake Twi


06:38
[2์ฃผ ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€] ํฅ๋‘ฅ์ด๊ฐ€ ์‹ค์ œ๋กœ ๋งค์ผ ํ•˜๋Š” ๋ณต๊ทผ์šด๋™๐Ÿ”ฅ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ, ๋ฑƒ์‚ด, ๋’ท๊ตฌ๋ฆฌ ์ œ๊ฑฐ์šด๋™ 2์ฃผ๋งŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!
09:07
[dance workout] Uptown Funk - Bruno Mars -5kg ํญํ’๊ฐ๋Ÿ‰ ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ๋Œ„์Šค, ๋งค์ผ 3์ฃผ๋™์•ˆ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
05:16
[์š”์ฆ˜ ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ์Šคํ‹ฐํ‚ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์ฒด์ง€๋ฐฉ์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํƒœ์šฐ๋Š” KISS OF LIFE (ํ‚ค์Šค์˜ค๋ธŒ๋ผ์ดํ”„) 'Stickyโ€˜ ๋”ฐ๋ผ์ถ”๊ณ  2์ฃผ -5kg ๋„์ „!
05:39
ํšจ๊ณผ๋ณด์žฅ๐Ÿซข.. 300์ดˆ ์•ˆ์— ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด์„ ๋ถˆํƒœ์›Œ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ”ฅ ์‹œ๊ฐ„ ์—†์œผ๋ฉด ์ด๊ฒƒ๋งŒ 2์ฃผ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”
38:01
โ€˜์š”์ฒญํญ์ฃผโ€™ 2์„ธ๋Œ€ ์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค ๋ชจ์Œ์ง‘ ์—ญ์‹œ...๋Œ„์Šค๋Š” 2์„ธ๋Œ€๊ฐ€ ๋ ˆ์ „๋“œ 2์ฃผ -5kg ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
41:05
[๊ตฌ๋…์ž 100๋งŒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค] ๋ฌด์„ญ๊ฒŒ ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ๋™์ž‘ 1000๊ฐœ๐Ÿ”ฅ๋งค์ผ ์ด ์šด๋™ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ํ•˜์„ธ์š”๐Ÿ”ฅ
22:24
์—ฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋ง›์ง‘..! ์š”์ฆ˜ ํ•ซํ•œ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์œผ๋กœ ์šด๋™์ „ํ›„ ๋ป๊ทผํ•œ ์ „์‹  ๊ตฌ์„๊ตฌ์„ ํ’€์–ด๋ณด์„ธ์š”
14:45
ํ•˜์ฒด์šด๋™ ์ค‘์— ๊ฐ€์žฅ ํ•ซํ•œ [๋งˆ์ผ๋ฆฌ์‚ฌ์ด๋Ÿฌ์Šค ๋‹ค๋ฆฌ์šด๋™]๐Ÿ”ฅ๋งค์ผ ์ด ์šด๋™ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ํ•˜์„ธ์š”. ํ•˜์ฒด๊ฐ€ ๋ชฐ๋ผ๋ณด๊ฒŒ ๋‚ ์”ฌํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
32:11
๐Ÿฅณ90๋งŒ ๊ตฌ๋…์ž ๊ธฐ๋…๐ŸŽ‰ SNS์—์„œ ์‚ด์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋น ์ ธ์„œ ํ•ซํ•œ ์šด๋™ 900๊ฐœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ, 2์ฃผ -5kg๋„์ „๐Ÿ”ฅ ์‚ด๋นผ๋ ค๋ฉด ์ด๊ฒƒ๋งŒ ๋งค์ผ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”
48:18
๐Ÿ”ฅ๋‹จ๊ธฐ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”ฅd-day ์•ž๋‘๊ณ  ๊ณ„์‹ ๋ถ„๋“ค ๋งค์ผ ์ด ์šด๋™ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ํ•˜์„ธ์š”. ๋†€๋ผ์šด ์†๋„๋กœ ์‚ด์ด ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ”ฅ โ€‹โ (feat. โ€‹โ @AllblancTV )
07:24
[์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ํฅํ•˜๋ฉด ํ‹ฐ์•„๋ผ-๋ณดํ•๋ณดํ• ๋ชป์ฐธ์ฃ .. ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผ์ถ”๊ณ  2์ฃผ -5kg ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”๐Ÿ”ฅ์ œ๋ฐœ์š”๐Ÿ”ฅ
19:59
[100๋ทฐ ์ด์ƒ ํ•ซํ•œ์šด๋™]์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! 2์ฃผ -5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „!
05:59
[์—์ŠคํŒŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] Supernova ๋น„ํŠธ๊ฐ€ ๋ฏธ์ณค๋‹ค๋Š” ์‡ ๋ง›..๋ ˆ์ „๋“œ ๋Œ„์Šค๋กœ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋นผ๊ธฐ๐Ÿ”ฅ
06:52
[์—ฌ๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ๊ฟ€์žผ๋ณด์žฅ! ํŠธ์™€์ด์Šค-์น˜์–ผ์—… ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  2์ฃผ -5kg ๋„์ „!๐Ÿ”ฅ cheer up
50:08
โ€ผ๏ธํ•˜์ฒด์ง‘์ค‘โ€ผ๏ธ๋†€๋ผ์šด ์†๋„๋กœ ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ์šด๋™!๐Ÿ”ฅ ๋งค์ผ ์ด ์šด๋™ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ํ•˜์„ธ์š”. โ€‹โ (feat. @AllblancTV โ€‹โ  )
06:15
[์•„์ด๋ธŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ๋„ˆ๋ฌด ์žฌ๋ฏธ์žˆ์Œ์ฃผ์˜โ€ผ๏ธโ€˜ํ•ด์•ผโ€™ ๋…ธ๋ž˜์— ๋งž์ถฐ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  2์ฃผ -5kg ๋„์ „ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!
23:52
[๏ธ๏ธ์‚ด ์ œ์ผ ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์‚ฐ์†Œ] ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น ๋Š” ์—ญ์‹œ ํ•˜์ฒด์ฃ .. ์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! 2์ฃผ -5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
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๋†€๋ผ์šด ์†๋„๋กœ ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ์šด๋™!๐Ÿ”ฅ ๋งค์ผ ์ด ์šด๋™ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ํ•˜์„ธ์š”. โ€‹โ (feat. @AllblancTV )
05:25
[์—ฌ์ž์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ILLIT(์•„์ผ๋ฆฟ)โ€™magnetic' ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  2์ฃผ -5kg ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”๐Ÿ”ฅ
12:08
๊ด‘๊ณ ์•„๋‹˜ 16๋…„์ฐจ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ, ์‚ฐํ›„ -15ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ์˜ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์ฟ ํŒก ์ฐ ์ถ”์ฒœํ…œ ๋ชจ์Œ[๊ฐ„์‹ํŽธ]
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[๋ฅด์„ธ๋ผํ•Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์Šค๋งˆํŠธ ์ฐพ์œผ์…จ์ฃ ? ๋Œ“๊ธ€ ์š”์ฒญ ํญ๋ฐœ! ์‰ฌ์šด ๋™์ž‘๋“ค๋กœ 2์ฃผ -5kg ๋„์ „ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!
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[โ€ผํŒ”๋š์‚ด+๋ฑƒ์‚ด+๊ฐ€์Šด์ง‘์ค‘๏ธโ€ผ๏ธ์‚ด ์ œ์ผ ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ์šด๋™๋ชจ์Œ] ์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! ๋งค์ผ 400๊ฐœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  2์ฃผ -5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
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[ํˆฌ์–ด์Šค(TWS) ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์š”์ฆ˜ ๋‹ค๋“ค ์ด ์˜์ƒ๋งŒ ์ด์ฐพ์œผ์‹œ๋„ค์š”โ€ฆ? ์š”์ฒญํญ์ฃผ!!-์ฒซ๋งŒ๋‚จ์€ ๊ณ„ํš๋Œ€๋กœ ๋˜์ง€ ์•Š์•„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค 2์ฃผ -5kg ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
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[์‚ด ์ œ์ผ ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์™€...๐Ÿ”ฅ์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! ๋งค์ผ 300๊ฐœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  2์ฃผ -5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „!
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[ํ‹ฐ์•„๋ผ ๋กค๋ฆฌํด๋ฆฌ-๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์ด๋…ธ๋ž˜์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค๋Š” ๋ชป์ฐธ์ฃ ..์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผ์ถ”๊ณ  2์ฃผ -5kg ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”๐Ÿ”ฅ์ œ๋ฐœ์š”๐Ÿ”ฅ
17:52
[์‚ด ์ œ์ผ ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์‚ฐ์†Œ] ์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! ๋งค์ผ 500๊ฐœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  2์ฃผ -5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
07:17
์ „์„ธ๊ณ„์—์„œ ๋„ˆ๋ฌด ํ•ซํ•œ taylor swift-shake it off ๋กœ ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ๐Ÿ”ฅ ์‚ด์ด ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง„๋‹ค๋Š” ์‰ฌ์šด ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•„ ๋งŒ๋“ฌ.. ใ„ทใ„ท ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
16:33
[์‚ด ์ œ์ผ ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์‚ฐ์†Œ] ์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! ๋งค์ผ 300๊ฐœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  2์ฃผ -5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
06:15
โš ๏ธ์‚ด๋น ์ง ์ฃผ์˜, ๋„ˆ๋ฌด ์‰ฌ์›€โš ๏ธ ์‹ธ์ด(PSY)- ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์œผ๋กœ 2์ฃผ -5kg๐Ÿ”ฅ ๋„์ „ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์ด ๋˜์–ด๋ด…์‹œ๋‹ค ๐Ÿฅ‡
18:10
์„ธ๋ธํ‹ด์ด ์‹ค์ œ๋กœ ๋”ฐ๋ผํ•ด์„œ ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ์šด๋™ 2์ฃผ -5kg๋„์ „ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!๐Ÿ”ฅ
27:46
[ํŒ์†ก ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค playlist] ์‹ค์ œ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ๊ฐ๋Ÿ‰ํ›„๊ธฐ ํญ๋ฐœํ•œ ํŒ์†ก๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! 2์ฃผ -5kg ๋„์ „ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! ๐Ÿ”ฅ
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[K-pop ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์ด๊ฑฐ..์šด๋™ ๋งž์ง€..? ์š”์ฆ˜ ๋„ˆ๋ฌด ํ•ซํ•œ ๋น„๋น„์ง€-๋งค๋‹ˆ์•…์œผ๋กœ 2์ฃผ -5kg๐Ÿ”ฅ ๋„์ „! ํŒ์œ ์–ด์˜น๋™!
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[์‚ด ์ œ์ผ ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์‚ฐ์†Œ] ์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์Œ... 2์ฃผ 5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „!๐Ÿ”ฅ
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runaway baby ๋กœ ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ๐Ÿ”ฅ ํ›„๊ธฐํญ๋ฐœ!! ์‚ด์ด ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง„๋‹ค๋Š” ํ•ซํ•œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•„ ๋งŒ๋“ฌ.. ใ„ทใ„ท ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ํ•œ๋ฒˆ๋งŒ์š”
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[์‚ด ์ œ์ผ ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์‚ฐ์†Œ] ์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! 2์ฃผ -5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
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[5์–ต๋ทฐ..ํด๋กœ์ดํŒ… ๋ณต๊ทผ์šด๋™] 2์ฃผ ์•ˆ์— 11์ž ๋ณต๊ทผ์ด ์ƒ๊ฐ„๋‹ค๋Š” ์ „์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํ•ซํ•œ ๋ณต๊ทผ์šด๋™, ํฅ๋‘ฅ์ด ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ๊ฐ™์ด ํ•ด์š”๐Ÿ”ฅ
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[์—ฌ๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค ๋ชจ์Œ] ์‚ด ์ญ‰ ๋น ์กŒ๋‹ค๋Š” ์‹ค์ œ ํ›„๊ธฐํญ๋ฐœโ™จ๏ธ ๋‰ด์ง„์Šค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค, ๋”ฑ 2์ฃผ๋งŒ ๋งค์ผ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!๐Ÿ”ฅ
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[์ „์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์‚ฐ์†Œ] ์š”์ฆ˜ SNS์—์„œ ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋™์ž‘๋“ค๋งŒ ๋ชจ์•˜์–ด์š”! 2์ฃผ -5kg๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
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[2์„ธ๋Œ€ ์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ„์Šค] ์นด๋ผ(KARA)-ํ”„๋ฆฌํ‹ฐ๊ฑธ โค๏ธ ์˜ˆ๋ป์ง€๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ์ด์šด๋™ ํ•ด๋ณด์„ธ์š” 2์ฃผ -5kg ๋„์ „๐Ÿ”ฅ ํ”„๋ฆฌํ‹ฐ๊ฑธ, ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”!
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[์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ๋„˜๋„˜ โ€˜ํ•ซโ€™ํ•œ ๋ฅด์„ธ๋ผํ•Œ perfect night์œผ๋กœ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ๋ถˆํƒœ์šฐ๊ธฐ๐Ÿ”ฅ
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[ํ‹ฐํŒŒ๋‹ˆ ํ—ˆ๋ฆฌ์šด๋™] ํ•œ๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์œ ๋ช…ํ•œ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์‚ด ๋งŽ์ด ๋น ์ง€๋Š” ์šด๋™๐Ÿ”ฅ(ํฅ๋‘ฅ์ดver.)
07:02
[์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ] ์ „์„ค์˜ ๋ ˆ์ „๋“œ 2NE1-๋‚ด๊ฐ€ ์ œ์ผ ์ž˜๋‚˜๊ฐ€๋กœ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋นผ๊ธฐ๐Ÿ”ฅ
50:50
๋ˆ„์  ์กฐํšŒ์ˆ˜...2.5์–ต๋ทฐ..? 208๋งŒ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์˜ฌ๋ธ”๋ž‘๊ณผ ์‚ด์ด ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง„๋‹ค๋Š” ์ „์‹  ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! ์ด๊ฑฐ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์˜ค๋Š˜ ์šด๋™๋!
09:49
์š”์ฆ˜ ๋„ˆ๋ฌด ํ•ซํ•œ 445๋งŒ ์œ ํŠœ๋ฒ„์™€ ์‹ ๋‚˜๋Š” 10๋ถ„ ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ๋‹ฌ๋ ค์š” ๐Ÿ”ฅ
14:53
์š”์ฒญ์ด โ€˜ํญ์ฃผโ€™ํ–ˆ๋˜ ์•„์ด๋ธŒ ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฆฌ์ŠคํŠธ ๋“œ๋””์–ด ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”!!!๐Ÿ”ฅ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋ฟŒ์…”๋ฟŒ์…”!! 2์ฃผ์— -5ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋„์ „!!!
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[์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์„ธ๋ธํ‹ด - ์Œ์•…์˜ ์‹  ์œผ๋กœ 2์ฃผ -5kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ธฐ๐Ÿ”ฅ์บ๋Ÿฟ์ด๋“ค ํ•œํ…Œ ๊ณต์œ ํ•˜๊ธฐ๐Ÿ’Œ
06:29
์กฐํšŒ์ˆ˜ 9546๋งŒํšŒ?! ์ „์„ธ๊ณ„์—์„œ ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค bang jago ๊ฐ™์ด์ถฐ์š”! ์‚ด์ด ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค
05:56
[Dance Workout] Megan Trainor - Me too | Diet
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[์•„์ด๋ธŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ] -5kg ์š”์ฆ˜ ๋„˜๋„˜ โ€˜ํ•ซโ€™ํ•œ 'baddieโ€˜๋กœ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ธฐ ์žฌ๋ฐŒ์–ด์„œ ์ค‘๋…๋จ... ๊ฐ๋Ÿ‰๊ธธ๋งŒ ๊ฑธ์œผ์„ธ์š”๐ŸŒธ
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[์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ] ์Šคํ…Œ์ด์‹œ-ASAP์œผ๋กœ ์ „์‹  ์‚ด๋นผ๊ธฐ ๋„์ „ํ•˜์‹ค๋ถ„~๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ
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[K-POP ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ํผ ๋ฏธ์ณค๋‹ค๐Ÿ’ฆ..ํ™”์‚ฌ-I love my body ๋กœ 2์ฃผ -5kg ๋„์ „!
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๋‹ค ์ถ”๋ฉด ์‚ด ๋‹ค๋น ์ง„๋‹ค๋Š” ๋ ˆ์ „๋“œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค โ€˜์†Œ๋…€์‹œ๋Œ€ - ๋‹ค์‹œ๋งŒ๋‚œ์„ธ๊ณ„ โ€™ ๋กœ 2์ฃผ -5kg ๋„์ „๐Ÿ”ฅ
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[2์ฃผ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€] SNS์—์„œ ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ, ๋ฑƒ์‚ด, ๋’ท๊ตฌ๋ฆฌ ์ œ๊ฑฐ์šด๋™ 2์ฃผ๋งŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”, ๋•€๋ฒ”๋ฒ…๐Ÿ’ฆ
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[์Šคํ…Œ์ด์”จ ๋ฒ„๋ธ” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ์š”์ฒญํญ์ฃผ!! ๐Ÿซง ์ฒด์ง€๋ฐฉ ํ„ฐํŠธ๋ ค ์—†์• ๋Š” ๊ฟ€์žผ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™์œผ๋กœ 2์ฃผ -5kg๋„์ „๐Ÿ”ฅ
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[VLOG] ๋†€๋Ÿฌ๊ฐ€์„œ๋„ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์Œ๋‘ฅ์ด ์šด๋™์œ ํŠœ๋ฒ„๐Ÿ”ฅ(๋ถ•๋ถ•์ด, ํŽ˜์Šคํ‹ฐ๋ฒŒ๋ฉ”์ดํฌ์—…, ๋ทฐํ‹ฐ๊ฟ€ํŒ, ๋ฆด์Šค์ดฌ์˜, ์š”๊ฐ€, ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด๋Œ„์Šค, ์•ˆ๋งˆ์˜์ž..์šฐ๋ฆฌ์ง‘์œผ๋กœ ๊ฐ€์ž๐Ÿ )
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[์•„์ด๋Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Œ„์Šค] ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด ์‚ด ์ญ‰~๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ์†Œ๋ฌธ๋‚ฌ๋‹ค๋˜๋ฐ... ์žˆ์ง€ - cake ๐Ÿฐ
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์š”์ฆ˜ ๋„ˆ๋ฌด ํ•ซํ•œ ๊ทธ ๋…ธ๋ž˜ โ€™๋ต๋ต๋•…๋•…โ€˜์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ 2์ฃผ -5kg ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‚ด์ด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ ...?
08:21
์™€...๋ฅด์„ธ๋ผํ•Œ ์นด์ฆˆํ•˜์˜ 11์ž ๋ณต๊ทผ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค€ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ์šด๋™! ๋”ฑ 2์ฃผ๋งŒ ๋„์ „ ํ•ด๋ณด์„ธ์š” ๐Ÿ”ฅ
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[K-POP DANCE WORKOUT] BTS JUNG KOOK - SEVEN | KOREA DIET
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[K-POP DANCE WORKOUT] JEON SOMI - FAST FORWARD DANCE DIET