рдпреЗ рд╣реИ рдпреВрдЯреВрдм рдЪреИрдирд▓ @yogawithamit / рдЕрдорд┐рдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЛрдЧ рд╣рд┐рдВрджреА рдореЗрдВред
рдореИрдВ рд╣рд░ рд╢реБрдХреНрд░рд╡рд╛рд░ рд╢рд╛рдо 4 рдмрдЬреЗ (IST) рдПрдХ рдирдпрд╛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдЕрдкрд▓реЛрдб рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВред рдЬрдм рднреА рдореИрдВ рдХреЛрдИ рдирдпрд╛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдЕрдкрд▓реЛрдб рдХрд░реВрдВ рддреЛ рдиреЛрдЯрд┐рдлрд┐рдХреЗрд╢рди рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмреНрд╕рдХреНрд░рд╛рдЗрдм рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдмреЗрд▓ рдЖрдЗрдХрди рджрдмрд╛рдПрдВред
рд╡рд┐рдЬрд╝рд┐рдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХрд╛ рд╢реБрдХреНрд░рд┐рдпрд╛ред
рдореИрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреА рд╢реБрднрдХрд╛рдордирд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВред
" рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣реЗрдВ"
~ рдЕрдорд┐рдд рдирд╛рдорджреЗрд╡
рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬрд╝реА рдореЗрдВ рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреГрдкрдпрд╛ рдпрд╣рд╛рдБ рдЬрд╛рдПрдБ - youtube.com/c/yogawithamit